“凌晨一点鬼霎咁吵，仲俾唔俾人瞓！”

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-1 23:12
有时候想多了就睡不着了

所以就要学会静心。

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:49
其实唔洗刻意练习，其实某个角度係帮你集中精神去入眠。

是啊，也是个助眠的好办法

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-1 23:50
所以就要学会静心。

是啊，心不静也是睡不着

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-2 00:02
是啊，心不静也是睡不着

心神安静，自然容易训。

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-2 00:02
是啊，也是个助眠的好办法

只要专注D，等于就唔会谂其他嘢。

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-2 00:06
心神安静，自然容易训。

那是，可是现在的人那个没点心事

nonoluan

spiritnet 发表于 2021-12-2 00:06
只要专注D，等于就唔会谂其他嘢。

这个也是种转移注意力的方法

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-2 00:09
那是，可是现在的人那个没点心事

其实就係要学会放松，不过话要说回来，我如果下午饮咗咖啡，我就真係会训唔到。

spiritnet

nonoluan 发表于 2021-12-2 00:10
这个也是种转移注意力的方法

係啊！！专心D去注意自己呼吸，自然就会慢慢觉得眼训。

allpoogi

spiritnet 发表于 2021-12-2 00:13
其实就係要学会放松，不过话要说回来，我如果下午饮咗咖啡，我就真係会训唔到。

下晝飲過啡咖，到夜重寐無到！看來你無係常飲。

我臨眠前飲一大杯，一上牀就變作死豬。