正確坐姿用電腦　唔怕腰酸背痛

chinghar · 发表于 2015-6-22 06:01:44

對於好多上班族，每日大部份時間都在座位上摸住鍵盤，面對屏幕工作，每日十個鐘，日日如是，所以了解正確坐姿非常重要，根據衞生署資料，設定自己的工作位置，有以下七大要點，請留意。

A.屏幕畫面最頂的位置，應略底於眼睛的水平，距離以50cm為佳。

B.座椅要讓腰能挺直，並且貼近工作枱。

C.手臂可以直角放在座椅手柄，鍵盤前要有足夠的空間擺放雙手。

D.在操作鍵盤時，手腕要能保持平直。

E.要預留足夠的位置讓滑鼠移動，手腕亦要保持平直。

F.枱下亦要留有足夠空間，讓雙腳可以活動。

G.建議使用圓邊或渦形座墊，可減少大腿背面及膝蓋的壓力，可配合腳踏使用。