有人真的去实践动画和漫画里的事 转载 小伙按一拳超人的秘诀健身 90天练出倒三角身材

wQQ

村田雄介的一拳超人的主角用秃头的代价把自己练到近乎无敌，现实中有人去尝试了埼玉的做法，练了90天，虽然没有变秃，但是身材变好了

在漫画一拳超人中，埼玉老师介绍了自己的变强秘诀：俯卧撑100次、深蹲100次，仰卧起坐100次，还有10km长跑，天天坚持！





在练前他的上身身材脂肪含量比较高，肌肉量也太少，所以基本看不到什么线条





时间直接来到一个月后，他的主要变化是体脂率的降低。从一个月前略显臃肿的身材，到现在已经略微能看到腹部轮廓，毫无疑问这不仅靠训练、更要靠严格控制饮食才能实现。





这部动画和漫画其实都是为了提醒各位坚持的重要性，埼玉老师的运动量可不适合普通人群，完全照搬很可能出现运动损伤，而且运动完一定要注意蛋白质和维生素的吸收还有睡眠


http://sports.sina.com.cn/others/fitness/2017-12-07/doc-ifypikwu4321280.shtml

Pasu

第一同第90日对比几强烈

jerryroger

係埼玉唔係琦玉

niuniu

我试过跑1个月步，每次1小时左右。。。1个月都瘦10几斤。。

snzt

突然一下做甘多运动真系好易受伤

kplam

快點去英雄協會登記

lewislee

是不是应该放个标题写“危险动作，请勿效仿”
对身体负荷太大，1天10km很夸张

神之影

100个俯卧撑不容易

sungod163

10km太多，3.4公里仲得