如何才是健康餐

wQQ

allpoogi 发表于 2020-7-5 00:33
有志者事竟成。

所以多蔬菜多蛋白质少油腻少糖少盐最好

allpoogi

cmz 发表于 2020-7-5 12:46
七分饱够了主要晚上没咩运动

如畀着我，薏米、紅豆粉加奶，應無一分飽。

q86587

健康的话不光看量  还是要合理搭配才好

harrysai

现代人营养过剩，所以营养学家建议我哋多食粗粮同高纤维嘅嘢，贪佢哋难消化难吸收。
同埋好重要一样嘢，少食重盐重糖的食物，因为对人体影响真係大。

其实就係跟係健康饮食金字塔个比例食就最Fit。

更本英俊

harrysai 发表于 2020-7-6 16:13
现代人营养过剩，所以营养学家建议我哋多食粗粮同高纤维嘅嘢，贪佢哋难消化难吸收。
同埋好重要一样嘢，少 ...

非常同意啊 中要做适量运动

cmz

allpoogi 发表于 2020-7-6 00:11
如畀着我，薏米、紅豆粉加奶，應無一分飽。

大胃王喔

allpoogi

cmz 发表于 2020-7-7 00:16
大胃王喔

對，哈哈，基本上無肉不歡。

cmz

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:34
對，哈哈，基本上無肉不歡。

我都好中意吃肉

allpoogi

cmz 发表于 2020-7-7 00:37
我都好中意吃肉

但係你亦可食上述無肉健康餐。

我無肉無夠飽。

cmz

allpoogi 发表于 2020-7-7 00:38
但係你亦可食上述無肉健康餐。

我無肉無夠飽。

其实如果系瘦肉没问题的，好多运动员都系烤三文鱼+鸡胸肉+土豆沙律 唔会肥